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长沙一群,患者在医院大厅练太极,为积极锻炼点赞!

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发表于 2017-12-9 10:40:04 显示全部楼层
这里太极专业的着装,流畅,的动作,让路人纷纷驻足观看。(,友在练太极)在湖南泰和医院第二住院大楼一楼大厅,这群练太极的是在院治疗的,友,有的甚至是,晚期友。
他们手背上,隐约可见,留下的,,有些还贴着胶布,甚至还有从肿瘤科房“偷溜”出来看热闹的。
显然,这并非一场,。(,友在练太极)穿着太极服的友们神采飞扬,跟着老师的步骤,认真学每一个动作。
头顶虚领,项部竖直,,,半蹲,转身,顺畅完成。
禁不住好奇心的驱使,医聊君深入探索了一下其中的原因,发现原来打太极能在一定程度上防癌抗癌。(,友在练太极)太极拳是怎样起到防癌抗癌作用的呢?
1、血液循环加快
运动可以加快血液流速,使癌细胞不易站住脚跟,易于被免疫系统清除。此外,试验明,机体处在运动状态时,每小时从血液中分泌出来的具有抗癌作用的干扰素,比平时要增加一倍以上。
2、吸收氧气量成倍增高
运动使呼吸频率加快,吸氧量增多,通过有效的气体交换,可将一些致癌物质排出体外,从而降低,的发率。即使得了,,坚持适度的有氧运动,能延长一定的生存期。
3、大大减少体内多余的脂肪
持之以恒的有氧运动可以燃烧脂肪,减低体重,降低肿瘤发生的可能;运动后出汗可使体内的铅、锶等致癌物质随汗液排出体外。
4、有助于改善情绪
有氧运动可使身心愉快和欢畅,帮助减轻精神压力对免疫系统的损害。
5、能锻炼意志
增强战胜疾的信心和毅力。
(网络图,仅供参考)
怎么预防及控制,呢?
听听湖南泰和医院肿瘤科姚教授怎么说吧!
1、不要抽烟,严格,酒精摄入量
一定不要吸烟,儿童、少年、孕妇、乳母不应饮酒。
,如饮酒,男一天饮用酒的酒精量不超过25g,女不超过15g。
2、保持低盐饮食,多吃蔬菜水果
均衡饮食,细嚼慢咽;控制脂肪的摄入量,尽量少吃加工食品。
拒绝含糖饮料,可以多喝绿茶;多吃粗粮,多吃鸡肉、鱼肉。
三种防癌蔬菜可以多吃:
(1)十字花科植物:常见的有西兰花、花椰菜、白菜、芥菜等。
(2)海藻类植物:如海带、紫菜等。
(3)食用菌类:如香菇、草菇、金针菇以及黑木耳、银耳等。
3、坚持运动,科学制定运动内容
每天30分钟以上的有氧运动,千万别久坐。
坚持打太极、快走、慢跑、跳舞、骑自行车、游泳等有氧运动,以身体微微出汗为宜,不要运动过猛。
4、保持愉悦的心情,养成良好的作息习惯
养成早睡早起的作息习惯,尽量保持身心放松。
找到健康的情绪宣泄途径,向他人倾诉、写日记、做感兴趣的事都有助于排解不良情绪。
5、接种疫苗,定期检查身体
接种疫苗,提高机体自身免疫力;定期体检,对身体潜在或现存的健康问题及早发现,及时治疗。
湖南医聊特约作者:湖南泰和医院  肿瘤科  彭于帆  资慧香
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