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运动的时候是加速衰老,而运动之后是延缓衰老

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发表于 2018-10-3 20:35:33 显示全部楼层
其实生老病死,每个人都要走的历程,但有的人到死还都能生活自理,而一些人刚步入老年就百病缠身。是要有质量的、时间相对短的生活,还是病病殃殃的长时间的生活,只是每一个人不同的选择罢了。

每个人从出生开始,身体的一些机能就已经有了定数,在没有意外的情况下,人生的历程基本确定了70%、80%,甚至更高了。后天的运动、劳动等,能改变的部分相对来说就少多了。但是,就是这不让人注意的一小部分,却绝对了我们中年以后的生活质量和寿命长短。

一些积极的因素,比如合理的锻炼、均衡的营养、良好的作息等,会在年轻的时候给身体储蓄更多的机能,同时在中年以后延缓身体机能的消耗速度,从而延缓身体老去的速度,并且始终能保持良好的身体机能,应对生活的需要。

而一些消极的因素,比如不运动、暴饮暴食或饥一顿饱一顿、吸烟酗酒、作息无规律等等,要早早的透支身体机能,在别人进入中年时其已经步入老年的状态了。

身边的这样的例子太多太多了,有很多人会认为,张三从来不运动,而且每天喝多少多少酒,身体也棒棒的,但没有看到的是张三为了这个“棒棒的身体”浪费了多少其他的资源。

所以对于运动是延缓衰老还是加速衰老,我认为在合理运动情况下,是延缓衰老最有效、成本最低的方式。年轻的时候适当的挑战自己的极限,创造自己生命生理功能的高限,到中年缓和运动,保持生命机能良好的活力,老年适当的运动,维持基本的生活机能。别看运动的人看着老,但他们的身体机能是年轻的!
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