发新帖
查看: 137|回复: 0

那一天起我们就和我们的20岁说了再见

[复制链接]

0

主题

0

帖子

0

积分

懂懂

Rank: 1

积分
0
发表于 2019-4-18 08:09:13 显示全部楼层

状态一直能够保持在年轻的人,一定是很有吸引力的,因为她又不同于年轻的稚气和清纯还有活力。

20岁的身体不再有,但是20岁的精神状态却能够这样获得

小密语录:瑜伽,让我们可以永葆20岁

从踏入社会的。20岁的身体不再有,但是20岁的精神状态却能够这样获得——那就是瑜伽。只要我们能持之以恒得坚持练习瑜伽,我们就可以让20岁永远为我们驻足,停留在青春最美丽的时候。



20岁的我们应该是青春活泼的,热爱着一切能蹦能跳的运动,瑜伽也同样不例外。三角伸展式虽然只是一个伸展类体式,但是却可以让身体得到充分活动,让心情保持愉悦,唯有心情保持舒缓才能确保我们能获得20岁的精神状态。快来跟小密一起重返20岁吧。

三角伸展式体式详解:

1、双腿分开,与肩同宽。

2、右手向下抓住左脚脚踝。

3、左手向上举起,笔直伸展。



20岁的我们应该是无惧无畏的,热爱着一切挑战,尤其是瑜伽中的高难度动作更是不容错过。这个体式是一个倒立动作,在挑战难度的时候可以让我们的心态回复年轻状态,敢拼敢做,并且同时还能修饰手臂肌肉线条。身体背靠支撑物完成倒立姿势,双手保持绷直,右腿向下弯曲,左腿绷直。



20岁的我们应该是敢想敢做的,热向往着外面的广阔世界。所以我们在练习这个体式时可以选择去到户外练习,这样可以事半功倍地帮助我们找回20岁时的年轻心态,并且同时也能塑造自身的典雅气质,一举两得。双腿并拢站立,然后再将左腿向上抬起,用左手向后抓住其脚踝,右手向前伸展。



20岁的我们或许已然消失在时光洪流中,但我们却可以通过瑜伽练习找回我们那时的精神状态。这个体式是一个较为复杂的动作,练习得当可以帮助我们瘦手臂,并且让手臂变得更加修长优美,同时也能让我们在不断挑战中找回20岁的勇往直前。将双手手掌触地,双腿蹬地完成倒立姿势,然后再将双腿分开,与手分开间距保持相同。



20岁是我们一生中最美好的年龄,我们无法使身体永远停留在那一刻,却能让精神状态在20岁时永恒。这个体式虽然简单,但却能帮助我们找回20岁时的简单纯粹,并且在伸展时还能帮助我们甩掉腰腹部的赘肉,让平坦小腹重新回归。找一处支撑物,然后再将上身向后弯曲,用双手抓住支撑物保持平衡。



身体上的衰老是必然趋势,但是精神状态的衰老与否却是由我们自己选择的。如果我们能将这个体式练好,那么我们要想停留在20岁的精神状态也不是不可能的。将双腿分开,以弓式蹲下,右腿弯曲左腿伸展,右手手掌支撑在地面上保持稳定,左手向上高高举起。



我们都想活在20岁,虽然这是不可能的,但我们可以让精神状态永远留在20岁的勇敢无畏。这个体式在瑜伽108式中属于较易掌握的动作,可以帮助拉长手臂线条,同时也让精神状态保持活动,纵使时光流逝,也不改20岁的快乐。将双手高高举起,然后将上身向后弯曲,双手扶住一支撑物,踮起双脚。

没有人永远20岁,但永远有人20岁。只要我们还能拥有20岁时的精神状态,从另一种意义上来说我们也算是永远20岁。而要想保持精神状态的永远20岁,我们唯有瑜伽这条路可选,所以大家一定要和小密一起把这7个体式坚持练下去哦!
回复

使用道具 举报

发新帖
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

手机版|2019年男人都懂的网站_你懂的在线网站

www.dongdeni.com

GMT+8, 2020-1-26 03:35 , Processed in 0.123056 second(s), 23 queries , Gzip On.

Powered by X3.3

© 2001-2013 Comsenz Inc.  Tamplated By

快速回复 返回顶部 返回列表