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最致命的五个不良饮食习惯

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发表于 2014-7-10 18:15:52 显示全部楼层

[size=21.33333396911621px] 养成良好的健康饮食的习惯,是对于人的一生都是非常有意义的事情。因为正确的饮食习惯,也是我们身体健康的最大保障。身体健康了,疾、也会远离我们,所以我们要做到从根本上去杜绝一些会让你致命的饮食习惯。

[size=21.33333396911621px]  1、不渴不喝水。

[size=21.33333396911621px]  水不仅是维持生命的重要物质,还是人体排毒的工具。国内一项调查显示,七成人都是发觉渴了才喝水,殊不知当你感到口渴时,身体至少已流失了1%的水分。喝水不是为了解渴,而是要让其参与新陈代谢。长时间缺水会增加血液黏稠度,诱发心脑血管疾、,对肾脏损害也很大。而且,越不及时补水,喝水的欲望就会越低,身体就会变得越来越“干旱”。

[size=21.33333396911621px]  2、不重视主食。

[size=21.33333396911621px]  曾经,米饭、面条、馒头都是人们餐桌上顿顿不离的主食,可生活好了,这些食物却离我们越来越远,很多人为了减肥甚至拿水果充当主食。美国营养学家研究显示,主食吃得少,坏胆固醇会增高,患心脏、的风险就更大。而我家传统医学更强调“五谷为养”,主食摄入不足,容易导致气血亏虚、肾气不足。以水果当主食,极易造成营养不良和营养不均。

[size=21.33333396911621px]  3、餐后点支烟。

[size=21.33333396911621px]  老百姓常说“饭后一支烟,赛过活神仙”。其实,医学研究表明,进食后立即吸烟对健康极为不利。饭后抽烟的危害比平时抽烟要大10倍。这是因为人进食后,消化系统立刻全面运动起来,人体胃肠蠕动十分频繁,血液循环加快,全身毛孔也都张开。这时吸烟,肺部和全身组织吸收烟雾的力度加强,烟雾中有害物质会强烈刺激呼吸道和消化道。因此,公共场所和家里要全面禁烟,瘾大的烟民如实在难熬,也要将吸烟时间定在饭后半小时。要全面禁烟,瘾大的烟民如实在难熬,也要将吸烟时间定在饭后半小时。

[size=21.33333396911621px]  4、顿顿无酒不欢。

[size=21.33333396911621px]  俗话说“无酒不成席”,无论亲朋欢聚,还是工作应酬,都少不了酒来助兴。据世界卫生组织统计,有60种疾、都和饮酒有关,酒精引起的疾、发、率和死亡率均高于烟草。美国研究发现,长期喝酒,全身器官都跟着遭殃:从肝脏、肠胃、胰腺,到大脑、心脏、骨骼、耳朵和眼睛,无一幸免,都会受到不同程度的损伤。最可怕的是,过量饮酒还会引发癌症。食道癌、胃癌等癌症最易盯上爱喝酒的人。

[size=21.33333396911621px]  5、饭后喝浓茶。

[size=21.33333396911621px]  很多我家人有饭后饮茶的习惯,实际上,这给健康埋下隐患。饭后马上喝茶,茶叶中的茶多酚容易与食物中的铁质、蛋白质等产生络合反应,从而影响人体对铁质和蛋白质的吸收。有关实验表明,饭后饮用15克茶叶冲泡的茶水,会使食物中铁的吸收量降低50%。

[size=21.33333396911621px]  不好的饮食习惯会致命,期是并不是危言耸听,因为不的坏习惯,会潜移默化的去危害你的身体健康,虽然开始的时候你会不以为然,但是到了最后真的出现问题的时候,你再后悔却是没有那么的容易恢复你的健康了。




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